Desviar o olhar para baixo, fechar os olhos, respirar fundo e conter qualquer lampejo de externação.
O que sobe da base estaciona no meio:
Manipura vira um buraco.
Anahata se esmaga, um aperto, um nó cego.
Vishuddha é atravessado por um punhal.
"Seja corajoso e puro, nunca vacile em sua determinação ou em sua dedicação à vida espiritual. Dê livremente. Seja sóbrio, sincero, verdadeiro, amoroso e cheio de desejo de servir ... Aprenda a ser destacado e levar alegria em renúncia. Não fique com raiva ou prejudique qualquer criatura viva, seja compassivo e gentil, mostre boa vontade para todos. Cultive a força, paciência, vontade, pureza; evite a malícia e orgulho. Então, você vai alcançar o seu destino."
Obrigado Mestre Krishna, por suas palavras
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